Kuntonyrkkeilyn/nyrkkeilyn alkeet aikuisille

Kuntonyrkkeilyn/nyrkkeilyn alkeissa jokainen liikkuu oman kuntonsa ja tavoitteidensa mukaan. Nyrkkeilytekniikan perusteet opetetaan alusta alkaen, jolloin vaativistakin tekniikkaharjoituksista saa ilon ja tehon irti. Jos sinulla on aiempaa kokemusta nyrkkeilystä, mutta edellisestä kerrasta on jo aikaa, tämä on hyvä ryhmä herätellä selkäytimestä vartalonkiertoa ja lyöntirataa.

Alkeisryhmästä voi halutessaan siirtyä seuraavalla kaudella kuntonyrkkeilyn jatkoryhmään tai aikuisten nyrkkeilyyn. Alkeisryhmässä voi myös treenata usean kauden ajan, jos siltä tuntuu ja päivät sopivat. Harjoitukset ovat tehokkaita ja nyrkkeilyn tekniikka haastavaa.

Harjoitusten sisältö: lämmittely, tekniikkaharjoituksia yksin tai pareittain, lihaskunto, välineharjoittelua ja loppuvenyttely. Joka kolmas viikko kuntopiiritreenit.

Kaikki kurssimaksun maksaneet voivat osallistua maanantaisin klo 18.30–20.30 järjestettävään sikajumppaan. Sikajumppa on omia rajoja haastava kuntopiiritreeni.

Harjoitukset 5.9.–8.12.2018
ke klo 18.30–20.00
la klo 10.00–11.30

Huom.! Ei treenejä Pyhäinpäivänä la 3.11.2018

Hinta: 180 €/syys

Lisätietoja: Hanne Simonen, hanne.simonen(at)helsingintarmo.com